共同預防新型冠狀病毒

抗疫戰爭之心身反應篇

明明沒有感染，為什么心慌、胸悶、出汗甚至發熱？

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心理壓力產生“動員” 反應

疫情帶來的心理壓力也會使身體發生相應的“動員“ 反應。心理壓力會調動呼吸、心血管 、內分泌和免疫等系統發生一系列變化，以應對生存威脅，在短期內更好地進行“戰斗”或者”逃跑＂。因此，這種身體的反應也是本能反應。事實上， 當壓力過大時，身體的每一個器官幾乎都會有反應，每個人的＂脆弱器官” 不同，因而不同的人可能對壓力有不同的身體反應。

心血管系統、呼吸系統、消化系統變化最為常見。不少人在壓力面前會有心慌、血壓升高和心率加快、胸悶，甚至胸痛、呼吸急促、呼吸不暢等感覺；消化系統方面，口干、吃不下東西、腹瀉、腹痛、腹脹、打嗝等，都有可能發生；神經系統方面，可能表現為手抖、頭暈或頭痛，或者”大腦一片空白＂，過于緊張的情況下甚至有人會暈倒；有的人會皮膚陣發性出汗、面色蒼白或潮紅、起雞皮疙瘩，甚至出現蕁麻疹（風團）、皮膚瘙癢。

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其他常見的身體反應

其他常見的身體反應還可能有泌尿—生殖系統的癥狀， 如頻繁上廁所小便、月經失調、性欲缺乏等。失眠也是壓力下經常出現的情況，可以表現為入睡困難和頻繁醒來。

在我們的身體內部，還有內分泌系統的動員，引起多種應激激素釋放，使血糖升高。

有些過于緊張的人甚至會出現低熱，我們曾接觸不少因為緊張，總感到低熱而來就診的人。當相關檢查顯示均正常，排除感染后，他們心里的一塊大石頭落地，隨即體溫也恢復正常。有人出于恐慌，肌肉緊張、動作增多，就會感到體溫升高，大量飲水，出汗、排尿增加， 會強化自己的＂病感”。不夸張地說，有些緊張是我們的情緒、行為與身體之間形成惡性循環，自己”作“出來的。

03

心身反應—心身疾病

一般情況下，上述身體的反應是一過性的，醫學上稱之為“心身反應”，當心理壓力解除以后身體的反應就會消失。但是如果心理壓力過于劇烈，或者持續時間過長，則可能發展為不可逆的疾病，這時候就被稱為“心身疾病”，如應激性潰瘍、高血壓、糖尿病等。有的個體本來就有這些基礎性的疾病，壓力狀態下會使癥狀控制變得困難，比如在臨床上可以看到高血壓病人在焦慮的情況下，聯合使用三種降壓藥都不能很好地控制血壓。

當然，在心理壓力下如果感到身體不適，首先還是要積極進行醫學檢查，排除是否有潛在的軀體問題，不可想當然地認為就是“心身反應”。

···THE END···