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    失眠、抑郁、焦慮、疼痛、心理、心身診療中心
    連云港市第四人醫院臨床心理科
    當前位置:
    不可忽視的“后高考心理”
    來源: | 作者:lygsxl2 | 發布時間: 2020-08-07 | 3173 次瀏覽 | 分享到:





    成績出來之后對考生心理產生影響的不是高考成績本身,而是成績與本人期望值之間的差距。
    (1)比期望值低考生對高考成績預估樂觀,但成績卻低于自己的期望,因此會感到痛苦,并表現出回避家人好友、食欲不振、情緒低落。
    (2)比期望值高高考成績比期望值高的考生心理往往被忽視,事實上,當考生心理彈性較弱時,“高中”可能會使他們出現精神亢奮、不眠不休的癥狀,又或者表現出反復確認、不敢相信的狀態。
    (3)與期望值差不多這類考生的心態是相對比較平和的。但對于高考失誤的考生來說,面對赤裸裸的“成績單”,預估和現實如此吻合,也是需要一段時間進行心理調適的。

    此階段對考試心理產生影響的主要原因是
    高考志愿的填報。
    能夠根據成績和排名選到自己喜歡的院校和專業最好不過,但是對于因填報人數過多、對自身預估失誤等原因而無法被理想院校錄取的考生來說,難免會出現心理問題。


    因此,為了確??忌硇慕】档倪M入人生下一個階段,家長和考生需要做到:

    1.接納結果,調整心態

    無論成績如何,高考都是人生中的一次寶貴經歷,成功可喜,繼續努力;失利不悲,再接再厲!改變那些能改變的,適應那些不能改變的,讓自己擁有積極向上的進取心,重建自信,超越自我。 .管理情緒,及時求助

    高考后考生出現過度興奮或過度低沉的情緒是正常的,但是若持續1~2周沒有恢復,家長和考生都應及時向心理醫生等專業人員尋求幫助,因為,任何
    過于強烈或持續時間過長的情緒都容易加劇心理疲勞,對身心構成傷害。同時,可以通過學習一項技能將注意力轉移,比如駕照或者曾經感興趣卻沒有時間學習的樂器。

    3.調整行為,迎接未來
    在保持勞逸結合、規律作息,以及保證自身安全的基礎上,考生可以通過體驗兼職、參加志愿活動、與同伴攜游等方式鍛煉自己人際交往和獨立生活的能力,家長也可以通過與考生交流,給予其生活能力、待人接物、環境適應等方面的經驗。




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